Usługi spa charakteryzują się pełną dostępności bez względu na porę roku. Zarówno zimą jak i latem można wybrać hotel czy też profesjonalny ośrodek spa, gdzie można skorzystać z szerokiego pakietu usług w zakresie odnowy biologicznej. Oczywiście oprócz oferty wyjazdowej w różnego typu ośrodkach, istnieje także oferta odnowy biologicznej, którą oferuje każdy salon spa także w mieście. Popularność ośrodków spa jest obecnie dosyć duża, natomiast dla osób, które jeszcze nie korzystały z tego rodzaju usług nie do końca są jasne różnice w pewnych rodzajach usług a dotyczy to szczególności sauny.
Sauna to bogaty pakiet możliwości, bowiem sama usługa sauny może być zróżnicowana ze względu na rodzaj tej specyficznej kąpieli. Generalnie mówiąc o saunie należy powiedzieć, że jest to rodzaj kąpieli polegającej na naprzemiennym nagrzewaniu i oziębianiu ciała. Nagrzewanie powoduje, że temperatura ciała wzrasta do około 40-41ºC, co w efekcie powoduje wzrost wydalania potu, a tym samym toksyn jakie znajdują się w organizmie. Dostępne są różne rodzaje sauny np. m.in. sauna fińska, sauna infrared czy też sucha.
Sauna sucha nazywana czasami szwedzką charakteryzuje się dość ekstremalnymi warunkami, ponieważ temperatura może tam wynieść nawet 90-100ºC, zaś wilgotność powietrza wynosi zaledwie 10%. Te warunki powodują, że wielu osobom trudno wytrzymać w sytuacji, gdy temperatura powoduje, że organizm szybko się poci, ale i szybko wysycha. Problemem jest swobodne oddychanie przy tak wysokiej temperaturze i małej wilgotności powietrza. Idea wellness jako pojęcie łączące w sobie relaks ciała i umysłu, tak aby pozostawały one w równowadze, właśnie saunę przedstawia jako jedne ze sposobów uzyskania takiej równowagi.